Entrenamiento después de lesión abril 15, 2010
Posted by neutrinosenremojo in Atletismo, Deportes.Tags: dolor, especificos., rodillas, sufrimiento, volvemos a entrenar
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Martes 16 16:11 horas…. tras casi 15 días de reposo por las rodillas vuelta a entrenar.
Una sesión facilita y sin mucha tralla además sin ir al gimnasio.
Para empezar treinta minutos de carrera continua con intervalos, treinta segundos al 80% dos minutos de recuperación, y vuelta…
Tras eso, salto tanto en pared como en escaleras, de dos en dos, de tres en tres, de cuatro en cuatro.
Por último sesión de fuerza, dominadas, abdominales, fondos.
y fin! para casa. Vamos a ver que tal esta mañana mi rodilla. 
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